女性だからこそフィットネスに通うべき|痩せ身になる極意

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話題のエクササイズ

シルクサスペンション

仕組みと効果

テレビなどのメディアで紹介されるなどして人気になっているエクササイズがあります。シルクサスペンションというエクササイズです。シルクサスペンションはニューヨークで開発されたエクササイズで、初めは医療器具としてスタートしました。現在では体を酷使するアスリートやリハビリ中の人など、様々な人から支持されているエクササイズです。シルクサスペンションは天井から吊るされたハンモックのような布とハンドルと呼ばれる持ち手を使って行います。布に体を任せ、ハンドルを持ちながら様々な姿勢でトレーニングを行います。布が体をサポートしてくれることで正しい姿勢でトレーニングを行うことができ、従来のトレーニングより効果的にエクササイズを行えるのです。シルクサスペンションの効果は、まず筋力のバランスの向上です。空中でトレーニングを行うことで、普段の生活では使わないインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで、筋力のバランスが良くなり、体のゆがみや重心を矯正してくれます。次に柔軟性の向上が期待できます。シルクサスペンションは重力から体を開放した状態で行うので、ストレッチ効果が高いと言われています。様々なポーズをとるので、肩こりや腰痛などにも効果があるとされています。シルクサスペンションは年齢や性別にかかわらず誰もが気軽に楽しめるエクササイズです。また運動経験があまりないという人でも取り組むことができます。